みなさんは、肩や膝など関節が痛むとき冷やしていますか？温めていますか？

どちらが良いのか、迷いますよね。

打撲や捻挫の様な怪我の炎症の初期（急性期）は、冷やした方が良いです。

それ以外は、ほとんどの場合 温めたほうが良いです。

温めることで、筋肉が緩み症状が緩和されます。

お風呂で温めたり、温める効果のあるサポーターなどを利用しましょう。

では いつまでが急性期なのでしょう？

だいたい発症してから、２～３日までをいいます。

痛い部位をご自身で触ってみてください。

痛くない部位よりも熱く感じる場合は

急性期と判断して冷やすのが良いでしょう。

急激に痛みが強くなったとき、局所が熱く感じる場合には安静にして冷やし、

その後痛みが和らいだ時期には温めると良いでしょう。

さまざまなケースがある為、疑問を感じた方は、受診時にお尋ね下さい。