こんにちは。

本日は、運動をする時間帯についてお話したいと思います。

糖尿病で、血糖コントロールの為に運動をされている方や

血糖値が気になる方は多いと思います。

血糖コントロールに運動は効果が認められていますが、

さらに、効果的な時間帯があれば、うれしいですよね。

実は、効果的な時間帯があるようです。

最新の糖尿病に関する研究論文によると、

14時から17時に運動をしていた人は、

他の時間帯に運動をしていた人に比べて、

血糖コントロールの指標が、30%～50%低下していたとの事です。

この論文の結果は、将来変わるかもしれません。

確実に効果的な時間帯とは言えませんが、

頭の片隅に入れておいて、時間帯やタイミングを意識するのも良いかもしれませんね。