厳しい寒さになりました。今回は効果的な身体の暖め方の紹介です。

できれば、身体を動かし自分の身体を暖めるのが良いですが、
動いてばかりでもいられません。

当院には、カイロを貼って通院される方がみられます。
貼る場所は、痛い部位や背中（肩甲骨の間）が多いようです。

肩甲骨の間にカイロを貼ると体中が暖まる。と聞いたことがありますが、
果たして本当にそうでしょうか⁉

リハビリテーションに、ホットパックで温めて疼痛緩和を図る
物理療法があります。
この、ホットパックを使用し体温を効果的に上げる研究報告があります。

結果、「上腕前面（肘の前周辺）」や「大腿前面」を
ホットパックで温めるのが一番効果的でした。
また、背中を温めた場合は体温上昇に大きな影響はなかったそうです。

私も、背中にカイロを貼ったことがあります。確かに気持ち良い～。
でも、実際には身体は暖まっていなかったんですね。

これから、さらに気温が下がり厳しい寒さが予想されます。
外出するときに、一度試してみてはいかがでしょうか。

カイロのご使用は、必ず地肌は避けて、
低温やけどに注意しましょう。