みなさん、日々の生活の中で握力を気にされていますか？
握力と健康は密接に関係しているようです。

以前、入院患者さんの握力と日常生活動作の関係を調べたことがあります。
握力が強い患者さんは、弱い人に比べて
自由に身動きできる割合が高い傾向にありました。

考えてみると、
握力だけが強くて、腕や足、体幹筋力が弱い…
そんな方はめったにお目にかかりませんよね。

握力が強い人は、全身の筋力もついている。
だから、健康な方が多いのだと思います。

でも、、
2021年の研究では、

” 握力を鍛えるだけで、血圧が下がった ”

という報告もあります。

また、

” 握力が弱い人は、
心筋梗塞、脳卒中、がん、肺炎、転倒による骨折、認知症
などのリスクがある。 ”

という報告もあります。

握力を鍛えるだけで、健康が高まる！
そんなおいしい話があるなんて！！

さっそく、「ハンドグリッパー」購入して、
今日から握力鍛えます！押忍！！

みなさんも試してみてはいかがでしょうか？
もちろん、痛みのない範囲で鍛えましょう。