つまずいて手をつく、くしゃみをするなど、わずかな衝撃で骨折しやすくなる
「 骨粗しょう症 」。
当院では骨粗しょう症の治療を、「 ボンビバ静注 」 でおこないます。

と、その前に骨粗鬆症の予防も とても大切ですね。

予防には、3原則があります。

①バランスの良い食生活
②運動すること
③太陽にあたること

美味しく食事がとれて、日光浴しながらできる運動とは…
そうです、ウォーキングです！　ウォーキングは万能か !?（笑）

ウォーキングによって骨に適度な負荷がかかり、骨が刺激されるため、
骨の形成が促進されると考えられています。

ウォーキングの効果は他にも、全身の血流がよくなり、
当然、脳の血流もよくなります。

昔の文人や詩人が、
散歩をしながら句を詠んだり、小説を考えたりしたことからも、
ウォーキングは、脳の働きも活発にしていることがうかがえます。

今こそ、ウォーキングのベストシーズン！
骨粗鬆症を予防し、心と身体もリフレッシュ!!
一石二鳥のウォーキングを楽しみましょう!!!

【今週のトレッキン】

屏風山（びょうぶやま/びょうぶさん）

恵那市との境に位置する瑞浪市（みずなみし）の最高峰（標高794m）です。
名前の通り、屏風を立てたような連山となっているのが特徴。サービスエリアの名称にもなっています。
歩きやすい登山道も整備されており、初心者にも易しい里山です。
森林浴に心を癒されながら登れます。

今回は、日本三大霊山のひとつ「白山（はくさん、標高2702m）」を望むことができました。

山頂への途中、屏風山の人気スポット
「黒の田（くろのた）東湿地」に立ち寄りました。
まさか山の上に、2,5ヘクタールの湿地があるとは驚きです。