年齢と共に記憶力が低下している気がする。
まぁ、歳だからしょうがない…。私は、そう思っていました。

しかし、どうやら年齢と記憶力は関係がないようです。

学生の頃は、暗記学習をする機会が多いのですが、
それ以降は学習の機会が少なくなります。

使わない力は低下しますので、記憶する力も、
使わないことにより低下するでしょう。

記憶力に 重要なのは、
記憶しようとする「気力」が低下すること。
東京大学・薬学部 池谷裕二 教授の著書に書かれていました。

気力・意欲などの、感情はどのように
コントロールすればよいのでしょう？

整形外科医 歌島大輔 医師によると、

「自分の感情を意識し監視すること」が大切だそうです。

リアルタイムに感情を客観視し、
今、私はどうなってる? と常時監視。

「イライラしたなー…」ではなく、
「今、イライラ しているな…」と、客観視。
「楽しかったなー…」ではなく、
「今、楽しんでる！」と、客観視。

これだけで、少し気分が落ち着くそうです。
いい気分で過ごし、気力低下を防止！

今、この瞬間から、「感情の監視」を習慣化してみようと思います。